兒歌名稱：勾繃腳練習(xí)（一級(jí)）
歌詞：
快樂(lè)芭蕾（ZiZi Ballet琦琦芭蕾）考級(jí)教材
（準(zhǔn)備音樂(lè)）
　　　 1-8　雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

（1）　1-2　右腳勾腳，右手手指觸碰右腳腳尖，頭左傾看右腳腳尖；
　　　 3-4　回到雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；
　　　 5-8　左腳重復(fù)1-4；
（2）　1-2　雙腳勾腳，雙手手指觸碰雙腳腳尖，頭看下方；
　　　 3-4　回到雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；
　　　 5-8　重復(fù)一次1-4
（3）　1-8　重復(fù)（1）
（4）　1-8　重復(fù)（2）
（5）　1-4　雙腳向前伸直，繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；
　　　 5-8　保持不動(dòng)；
（6）　1-2　右腳勾腳，右手手指觸碰右腳腳尖，頭左傾看右腳腳尖；
　　　 3-4　右腳繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；
　　　 5-8　左腳重復(fù)1-4；
（7）　1-2　雙腳勾腳，雙手手指觸碰雙腳腳尖，頭看下方；
　　　 3-4　雙腳繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；
　　　 5-8　重復(fù)一次1-4
（8）　1-8　重復(fù)（6）
（9）　1-8　重復(fù)（7）
（10） 1-4　雙腳屈膝收回，雙手抱膝，低頭含胸
　　　 5-8　雙腳伸直繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)
（11） 1-4　雙腳屈膝收回，雙手抱膝，低頭含胸
　　　 5-8　伸直后背；