孩子經常腹瀉，我需要給他吃些益生菌嗎?哪些不經意的習慣正在無形中吞噬著孩子的腸道健康?一旦出現問題，應該如何恢復腸道功能?面對父母這些常見的問題。

　　腸道——人體最大的免疫器官

　　除了掌管消化、吸收、分泌功能外，腸道還肩負著相當大完成人體免疫大計的重任，腸道如何健康，受益的可不僅是腸道而已，更會惠及全身。反之，如果腸道不夠健康，整個人也會處在免疫力低下的非正常狀態。

　　如何知道腸道是否健康？

　　正常人的腸道里有”好菌”也有”壞菌”，二者平衡才構成了健康的腸道，當菌群遭到破壞，腸道失去正常，大便就會出現異常情況，出現腹瀉或便秘，因此通過觀察大便，我們就可以很容易推斷出身體腸道內的健康情況，如果孩子的大便軟硬度剛剛好且排便規律，就說明他的腸道是健康的。

　　如何維持正常的腸道功能？

　　均衡營養的膳食。健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸、膳食纖維等人體所需的營養物質，完全可以滿足孩子的身體需要，而不需要額外補充任何營養素。飲食上注意不要食用過冷、過熱的食物，切忌暴飲。

　　充足的睡眠。當身體處于疲勞狀態時，很難抵御外界入侵的病菌。高質量的睡眠可以使免疫系統得到某種程度的修復和調整，有助于改善孩子的免疫系統。

　　規律的作息。成年人大多有這樣的體會，暴飲暴食、熬夜后身體經常出現便秘的問題，對于孩子來說，因為腸胃發育還不夠完善，因此更需要保持自然規律的作息習慣。

　　少菌而非無菌的生活環境。7年前全國爆發的一場非典，使得本該在醫院或大型公共場所中才能使用的消毒劑大肆進入家庭。細菌在人體免疫功能的發育中起著至關重要的作用，如果平時沒有接觸細菌的機會，周圍環境太干凈，腸道就無法發育成熟。家庭停止使用任何化學消毒劑，讓孩子適量接觸細菌，少量細菌能進入到孩子的腸道內，這對他之后腸道的免疫功能的建立和成熟非常有好處。

　　母乳喂養。不建議母乳喂養的媽媽在喂奶前先將乳頭擦洗干凈，因為孩子在吮吸時，可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌，有利于嬰兒腸道的建立和健康。而配方奶喂養屬于無菌操作，奶瓶和奶嘴使用之前都要高溫消毒，喂養方式中也不會引入細菌，盡管配方奶生產廠商都會在奶粉中加入活性菌成分，但也遠遠達不到與母乳喂養相同的水平。

　　不濫用抗生素。抗生素只針對細菌感染，不是治療發燒、咳嗽、腹瀉、肝炎的“萬金油”，如果是病毒性感染引起的咳嗽、發燒，抗生素不僅不會起作用，還會因誤殺細菌使得正常的菌群遭破壞，影響人體的免疫功能，更加重病情。只有經過化驗發現這些疾病是由于細菌感染引起，抗生素才能發揮應有的作用，專家建議在服藥后兩小時，適當服用益生菌，這樣能減少被破壞的細菌，并使其盡快腸道免疫功能得到恢復。