很多小朋友都喜歡用手指挖鼻孔，也許家長覺得沒什么關系，可家長們并不知道：小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能會將細菌帶到眼部導致感染。那么，怎樣改掉孩子這個壞習慣呢?

　　平時大多數家長會用嚇唬的方式來阻止他們，這是一種事倍功半的方式。其實，家長們遇到這種情況，可告訴他這是不雅的行為，如果真的感覺鼻子不舒服，可用手輕輕捏幾下鼻翼，或用拇指和食指夾住鼻根兩側用力上下揉搓。

　　平時家里應當保持適宜的溫濕度(正常的濕度為50%-60%)。孩子喜歡挖鼻子可能是由于鼻腔內的濕度太低而引起的鼻癢。建議在100毫升溫開水中加入2.7克鹽兌成淡鹽水，用來清洗孩子的鼻腔，有助于促進腫脹的鼻黏膜消腫，并可減少細菌從鼻腔侵入呼吸道的機會，還有助于鼻涕排出，保持鼻腔的通暢與衛生。如果條件允許，還可在孩子的房間里開一臺加濕器或噴霧器。

　　如果短時間內不能完全讓孩子糾正這種壞習慣，可教他不要在公共場合挖鼻子，給他一張紙巾，經常給他洗干凈手并經常修剪指甲，以減少疾病的產生。

　　湖南省兒童醫院 陳爍