蘋果富含纖維素,既可以止瀉又可以防止便秘,但不能只喝汁不吃肉,那就可能致瀉了,而且要吃熟蘋果,要細慢嚼咽,分多次少吃。熟蘋果對腹瀉有一定的治療作用。
這里說的熟蘋果不是成熟蘋果,而是煮熟的蘋果,具體做法如下:
腹瀉時取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
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