第一步：平推胸腹 讓孩子面朝上平臥于床，用手掌或大魚際肌肉豐滿處沿胸骨自上而下平推至肚臍，雙手交替進行20遍。

　　功效：此操作可調順胸中之氣，清除煩躁。

　　第二步：分推胸脅 雙手掌分別置于胸骨下緣兩肋緣頂端，拇指指腹用力同時向外沿肋緣分推20遍。

　　功效：此操作既可調順郁滯之氣，增強上一步操作的作用，又可促進胃腸蠕動。

　　注意：做以上操作時，孩子應穿著無衣扣及飾物的棉質單衣。最好是晚上寶寶睡覺前操作，這樣也有助于睡眠。

　　第三步：摩腹 以肚臍為中心，順時針方向，單手掌揉摩腹部30圈，至左腹部時可稍加下壓力，右腹部則不需要加壓。

　　功效：此操作可調理脾胃，促進脾胃的消化吸收功能。脾胃為后天之本，孩子的脾胃運化功能大多較弱，易引起各種消化系統的疾病，摩腹可以起到預防作用。

　　第四步：點穴 點合谷、太沖穴(合谷穴在手背虎口上，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，兩穴均是左右對稱共四個穴位)，操作時，家長先將雙手拇指指腹分別置于兒童的同側合谷、太沖穴上，和緩持續用力下壓保持5秒后松手，再用力下壓5秒松手，如此反復進行。時間約1分鐘。然后再點對側。

　　功效：此操作可以鎮靜安神。

　　第五步：搓摩脅肋 讓孩子坐起背朝家長，能配合的孩子令其雙手抱于胸前，不能很好配合的孩子讓他雙臂自然下垂在身體兩側，家長雙手分別置于孩子胸部兩側，一手向前一手向后相對來回搓摩，一去一回計一次，共做30次。

　　功效：此操作可舒緩情緒，祛除胸中積滯之氣，引發胸中陽氣，促進生長。

　　北京按摩醫院兒科 閆小青