1、晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

　　2、多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

　　3、少吃甜食

　　如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

　　TIPs：長得快也要留意

　　如果孩子出現性早熟問題，導致發育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現，也會提前結束發育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

　　女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規則出血，并逐漸過渡為月經。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現喉結或聲音改變，甚至開始遺精。

　　長牙

　　長牙過慢4大原因

　　寶寶明明已經到了長牙的年齡，為何遲遲不見牙齒冒出呢?父母不禁焦慮起來：“是不是發育有問題?”“要不要補充鈣片?”其實，牙齒生長緩慢并非缺乏營養那么簡單，以下4大因素均有可能與長牙過慢有關。

　　先天遺傳

　　幼兒長牙較慢的主要原因來自遺傳，包括家庭病史、種族等，甚至連性別也會有所差異。根據多數研究報告來看，女孩的長牙時間會比男孩早一些。

　　后天環境

　　除了先天遺傳因素之外，后天環境也可能間接造成長牙緩慢。就拿早產兒來說，他的長牙時間就必須先扣除早產時間，這樣得出的結論才比較準確。如果是胎齡30周就出生的早產兒，那么長出第一顆牙的時間就必須延后10周(通常是出生后6～8個月時)。另外，凡是出生體重過輕的嬰兒，也很可能出現長牙較慢的問題。

　　系統性疾病

　　唐氏癥、腦下垂體分泌異常、外胚層發育不全癥候群等，都有可能造成幼兒長牙的速度有所差異，必須通過抽血檢查才能確定真正的病因。