反應五：睡覺時有時會抽筋
對策：
1、晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高。
2、做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。
反應六：便秘
對策：
1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
反應七：足部水腫
對策：
1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。
2、避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。
反應八：頭暈
對策：
1、避免久站，不要過度勞累。
2、身體變換姿勢時動作要慢。
3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
反應九：背痛
對策：
1、撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。
2、使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。
3、避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。
4、按照醫生的囑咐做產前運動操。
反應十：鼻塞
對策：
1、避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開。
2、多喝水。
3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。
4、吸入溫熱的蒸汽�？梢岳脽崦矸蟊腔蛭氪罅康脑∈艺羝＿�可以在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。小提醒：由于香薰油的濃度太高，可能會造成流產，所以孕媽咪請慎用，習慣用香薰油的你可以用相同成分的浴鹽來替代，而且，請減少用量。
