懷孕生子是女人的人生大事之一，萬分不能輕忽，更不能在孕育寶寶的過程中忽視了自己，不然的話很容易造成以后半生的遺憾。

　　對于想要生個健康寶寶的準媽媽來說，生活保健是必須的事情，只有具備全面的懷孕知識，采取良好的保健途徑，才能確保準媽媽和寶寶都健健康康哦。

　　孕前準備9個“1”

　　1、規劃1個有孩子后的生活藍圖：夫妻雙方做好心理準備，合理規劃，是孕育健康寶寶的開始。

　　2、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

　　3、留下1年準備時間：想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

　　4、養成1個健康生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。

　　5、找1所醫院：根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。

　　6、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

　　7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

　　8、做1次優生咨詢

　　去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。

　　9、編織1張支持網

　　養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那里得到安 慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為準媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的 團體，在那里你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。