哄寶寶睡覺對很多新科父母而言是件難事,但是最近一則微博卻讓家長喜出望外。一位爸爸偶然發現,哄寶寶睡時,播放林志炫的《離人》,一般3遍以后,寶寶就安靜睡去。這條經驗被效仿者試驗成功后,發帖推廣,目前轉發已近2000次。大部分父母宣稱有效,但也有部分失敗。經測試該曲對0-2歲寶寶最有效。有人推測,可能和歌曲旋律有關。
對此,南京市中西醫結合醫院紫金館音樂療法門診專家李靖副教授介紹說,《離人》曲調悠揚舒暢、節奏適中,按音樂五行序列劃分,屬于木樂,配合林志炫通透清澈的嗓聲,睡前聆聽有助于疏肝理氣,從而達到調和氣血、安神助眠的作用。
但是要提醒大家的是,這類音樂未必都適合催眠,如果選擇聽者喜愛或熟悉的歌曲,可能會使聽者情不自禁地唱起來,反而不利于催眠。相對于民族樂曲,《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語》、《搖籃曲》等篇幅短小的鋼琴曲,更加適合孩子睡前聆聽,其次則是班得瑞的自然音樂如《寂靜山林》、《月光水岸》等。
那么什么時候聽音樂最利于催眠呢?李靖副教授介紹說,一般睡前聆聽最好,時間為20-30分鐘,或更長一些,音量宜偏低,睡前半小時內不做劇烈運動。
