冬季相對(duì)其他季節(jié)，是改變厭食的好時(shí)機(jī)。由于人所需的能量比較多，所以食欲會(huì)比較好。再加上氣溫比較低，某些令孩子討厭的食物味道也會(huì)少很多。

　　預(yù)防厭食，首先要讓孩子嘗試不同食物。在添加輔食時(shí)，注意不要以大人的烹飪方式加工食物，不要讓味道太鮮美。由于孩子的味覺(jué)很敏感，太鮮美的食物和孩子以后吃的食物形成反差，就可能厭食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。另外，要改善孩子厭食狀況，父母首先要以身作則。父母飲食習(xí)慣對(duì)孩子影響很大;其次父母要用“激勵(lì)法”鼓勵(lì)孩子，加工食物時(shí)要注意色彩感、咀嚼感，將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強(qiáng)孩子食欲。

　　讓孩子有一個(gè)比較安靜的進(jìn)食環(huán)境，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。別給孩子吃零食、甜食及肥膩、油煎的食品，飯前半小時(shí)不宜給孩子吃任何東西，就連開(kāi)水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。

　　孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時(shí)好點(diǎn)，有時(shí)差點(diǎn)，不要強(qiáng)求他一定得吃多少，尤其不可強(qiáng)制孩子吃“高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品”，當(dāng)孩子不想吃時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫他，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)酿囸I感可以改善孩子的食欲。平時(shí)應(yīng)定時(shí)、適量地給孩子進(jìn)食，并保證讓孩子吃一定數(shù)量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過(guò)飽。張洪軍