磷酸讓骨骼中的鈣流失。如果你仔細注意一下碳酸飲料，尤其是可樂的成分不難發現，大部分都含有磷酸。磷酸會潛移默化地影響人的骨骼健康，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，對孩子的成長發育造成很大的傷害。

　　日前，國際研究機構埃利沙夫醫生警告稱，每天喝大量可樂能引發肌肉疾病、心律失常甚至癱瘓。每天喝2～10升可樂的人會造成身體的血鉀過少，病人會表現出身體輕度虛弱、便秘等癥狀，特別嚴重的甚至會癱瘓。醫生稱，長期喝可樂的人，更應關注他們的肌肉狀況。

　　磷酸讓骨骼中的鈣流失。如果你仔細注意一下碳酸飲料，尤其是可樂的成分不難發現，大部分都含有磷酸。磷酸會潛移默化地影響人的骨骼健康，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。對于處在生長過程中的青少年，鈣流失將使骨骼發育延緩，導致骨質疏松。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的兒童發生骨折的危險是其他兒童的3倍。

　　過飲可樂的4大危害

　　1.易變小胖墩

　　現在，很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。營養師提醒：吃飯配可樂，身體易發胖。

　　從營養角度來看，除了水，可樂基本不具有營養價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 一罐355 c.c。的可樂，大約含有35公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養的供給;如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

　　2.影響孩子身體發育

　　可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳，它會刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，從而使孩子容易感覺腹脹，降低孩子食欲，進而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。