Q:夏天來啦，發覺自己的贅肉真的多得好嚇人。有一些簡單的運動，可以盡快將這些礙眼的贅肉“甩”走嗎?

　　A:夏天減肥不僅要吃得科學，還要適當運動。平常一些不經意的伸伸手或是拍拍腿，都有不錯的效果喔。

　　★步行、走動或在走廊慢跑。每天堅持做點活動，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可幫您消耗375卡路里。

　　★穿衣的時候跳跳舞。隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

　　★站立。可多消耗40%的卡路里。接電話或者在宴會上閑聊的時候盡量站著。

　　★微笑。每天看一些搞笑的電影，狂笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里。