受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。

　　把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。

　　我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒的生長發育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

　　維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。

　　為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情：

　　1、最好是吃新鮮的水果。

　　2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。

　　3、吃水果時要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

　　4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

剛剛生完寶寶的產婦，由于分娩所帶來的疼痛和疲勞，身體比較虛弱，再加上產婦這時還要承擔起喂養和照顧寶寶的重任，所以產后的頭幾天，產婦需要充分的休息和睡眠。

　　產婦“坐月子”能看電視嗎？

　　隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當地增加一些有利于身心健康的娛樂活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養、預防產后抑郁癥都有很好的幫助。

　　從另一個角度看，產婦可以通過電視收集信息，了解社會，開闊視野，對日后重返職場增加自信心有很大的益處。

　　但是，產婦月子期間看電視要注意以下幾個問題：

　　1、看電視的時間不要太長，以免眼睛過于疲勞；

　　2、看電視的距離不要太近，減少電磁波對產婦和寶寶的輻射；

　　3、不要看刺激性比較強的節目，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內容，以免擾亂產婦的情緒；

　　4、看電視時聲音不要太大，以免影響寶寶。