“進入冬天后，市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進補要特別小心。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴重者甚至還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。
因此，常用于進補的食材未必都適合孕婦食用，準媽媽在進補前不妨先向醫生咨詢。
同時，專家還指出，孕婦進補關鍵要注意平衡營養。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。
導讀：氣溫驟降，冬令進補日趨轉熱。冬令進補符合自然規律，且效果極佳，尤其是流產婦女、準備懷孕的女性，更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱，專家也提醒市民，切莫盲目追風。那么，冬季孕媽咪該如何科學進補，本期豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你解答!
早餐：沖奶粉 全脂奶粉15克
紅糖煮蛋 雞蛋35克 紅糖10克
油條 油條100克
炒蘿卜絲 胡蘿卜50克
加餐：清湯牛肉面 龍須面100克 牛肉25克 胡蘿卜50克
午餐：烙餅 烙餅250克
蘿卜燜羊肉 羊肉50克 白蘿卜100克
燒白菜 大白菜100克
小米粥 小米50克
加餐：紅棗粥 標一米50克 紅棗20克 紅糖20克
蛋糕 蛋糕100克
晚餐：米飯 標一米250克
生姜炒雞肉 雞肉100克 生姜25克
炒土豆絲 土豆150克
粉絲雞湯 粉絲15克 雞湯(不計)
加餐：排骨湯 豬排骨50克 胡蘿卜50克 粉絲25克
油餅 油餅100克
全日附加食物：植物油50克
全日總能量：20.4兆焦耳
