健康小貼士

　　1.少吃多餐。

　　所有妊娠糖尿病孕婦的飲食應(yīng)采用少吃多餐。可以將全日食物量分為4—6次吃，臨睡前建議進(jìn)餐1次。

　　2.注意控制體重，避免肥胖。

　　控制體重要將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。一般應(yīng)該在餐后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，散步是最安全的方法，持續(xù)時(shí)間可以在20—30分鐘。妊娠糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　3.應(yīng)多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補(bǔ)充。

　　水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，不要大量地吃西瓜等高糖分水果。