媽媽為寶寶選購食物要注意含鹽量

　　為寶寶特別制作的食物鹽含量很低，如罐裝輔食和嬰兒麥片等，因為這些食物在制作過程中沒有加鹽。購買這類食品時應注意包裝上提示的適合寶寶年齡，因為給較大孩子準備的食物都是精加工，鹽含量高，如果你真的想給寶寶吃鹽含量高的食物，建議只偶爾給他少吃一點。而且不能以大人的口感去衡量寶寶的口味。

　　鹽通常是以鈉的形式顯示在食品包裝的營養成分表中：1克鈉相當于2.55克鹽。你要仔細看食品包裝上的營養成分表，最好選擇那些每100克中鈉含量不超過0.1克的食品。

　　食鹽過量的危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

　　鹽能促進能量代謝，維持垂體的生理功能。還可以促進寶寶的身體和大腦發育。而食鹽過多或是鹽缺乏都會導致寶寶智力發育緩慢，身體機能失調，因此，寶寶食用鹽必須要注意，適量食用。最后，希望您的寶寶健康快樂的成長，也希望您能和家人多做溝通，大家一起學習一起進步。