“蓉蓉，我今天可糗大了。”推開門，方建業就急急地對陳蓉說。

　　“怎么啦?”陳蓉忙迎了上去。

　　“下午，我去公司儲物間取東西，推門發現一個女同事竟然在里面擠奶。那場面，別提有多尷尬了。”方建業說道還摸了摸臉，好像現在臉還紅的似的。

　　陳蓉聽了，慶幸地說：“幸好我選擇了教師這個職業，有6個月的產假不說，還可以續假，不用當“背奶族”也不必擔心會被‘炒魷魚’。”

　　所謂“背奶族”，指的是一類職場媽媽。他們在產假結束上班時，為了繼續母乳喂養，除了要帶著公文包，還要背著一整套的擠奶工具，包括保溫袋、奶瓶等，以便奶脹時擠出來，下班后再把母乳背回家喂給寶寶。陳蓉特別能體會這些“背奶族”媽媽們的心情。為了寶寶，再多的困難媽媽們都會去克服的。這就是母愛的力量。

　　預備

　　4～6個月，寶寶處于生長發育的高峰期，營養的好壞關系到今后的智力和身體發育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅持全母乳喂養。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

　　如果您在母乳喂養期間重返職場是一件無可避免的事情，那么，在產假結束前的1-2周，就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應的過程。

　　如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，就需要事先將母乳擠出來儲存好，請家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　擠奶

　　要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

　　如果是自己用雙手擠奶，先要洗干次雙手，并準備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈(即乳房深色的區域)上方，其他四指在下面托住整個乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

　　如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。

　　媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

　　上班后，無論工作多么忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養 可以更好地繼續下去。