暑假又到了，寶寶是不是又開始坐在電視機前了呢?寶寶用眼過度，應該多吃一些保護眼睛的食物，小編即將為靚媽們推薦4款寶寶的“養眼餐”，不僅美味健康，也能避免寶寶視力下降。

　　枸杞南瓜雜米粥　　材料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。

　　做法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

　　小貼士：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。

　　胡蘿卜木瓜牛奶羹　材料：胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。

　　做法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆漿機打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結，產生苦味肽。

　　小貼士：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱，容易腹瀉、產氣的人最好不要多喝。

　　枸杞開心果豆漿　　材料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

　　做法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。

　　小貼士：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進胡蘿卜素和玉米黃素的吸收。