懷孕和生產是對身體的一次大考驗，產后有些不適癥狀雖然危害不是太大，但仍會給產后媽媽帶來困擾，需要及時調理。以下匯總了產后常見的12種不適癥狀極其簡單的調理方法，希望對大家有所幫助。

　　1.眩暈

　　分娩時因流血，會出現臨時性的眩暈，如果在分娩后進行體檢確認血紅蛋白值正常，就不必擔心。如果產后1周血紅蛋白仍恢復不到正常值，就有貧血的可能，要多吃含鐵豐富的動物肝臟和牛肉等，必要時還要在醫生的指導下服用鐵劑。如果眩暈嚴重到無法正常行走、流虛汗并出現惡心的程度，最好到醫院接受治療。

　　2.脫發

　　產后因為體內激素的變化，很多人會出現頭發大量脫落的現象，但是一般在分娩1個月之后會逐漸恢復正常。如果想在短時間內恢復正常，則應攝取均衡的營養，例如多吃對毛發生長有利的海藻類和富含優質蛋白質的食品。另外，用煮海帶的水洗頭可使發根結實，可預防脫發。

　　3.視力下降

　　分娩后眼睛發澀是由激素分泌不均衡引起的，嚴重時體內的熱涌到視網膜，會出現眼屎增多、視力模糊的癥狀，這時應多攝取維生素A和含鐵豐富的食品。產褥期看書盡量不要看太小的字體，不要使眼睛過于疲勞。因視力下降而出現視線模糊時，做眼保健操有一定幫助;或者揉搓雙手使其發熱后，用整個手輕輕捂住眼睛，每天做10次左右，會有一定效果。

　　4.牙齒異常

　　分娩后牙齒開始松動，牙齦很脆弱，因此，應絕對避免進食硬的食品和冰水。另外，即使在坐月子期間，也要注意漱口和刷牙，否則很容易造成齲齒。產后仍應注意補鈣，鈣攝入不足對骨骼和牙齒健康都會有影響。