食譜

　　第1階段

　　鱸魚湯

　　時機：產后即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。

　　功效：活血化瘀;補充蛋白質、增強體力。

　　材料：鱸魚半條、生姜3~4片、當歸3片、紅棗5顆。

　　作法：將魚內臟清除干凈;待水滾后，加入所有材料一同燉煮即可。

　　加味生化湯

　　時機：避開使用子宮收縮劑期間，約于產后一~二周使用，第二周若持續鮮紅色惡露且量多，是不宜再用。

　　功效：排除惡露、補充蛋白質。

　　材料：當歸3錢、川芎1錢、黃耆3錢、黨參3錢、川斷3錢、炒杜仲3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、炙某草1錢。

　　作法：將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中，內加4~5碗水，外鍋則加1~2杯水，燉好后再悶1小時，最后加入少許調味料即可。