食譜
第1階段
鱸魚湯
時機:產后即可使用,坐月子期間可和藥膳穿插搭配。
功效:活血化瘀;補充蛋白質、增強體力。
材料:鱸魚半條、生姜3~4片、當歸3片、紅棗5顆。
作法:將魚內臟清除干凈;待水滾后,加入所有材料一同燉煮即可。

加味生化湯
時機:避開使用子宮收縮劑期間,約于產后一~二周使用,第二周若持續鮮紅色惡露且量多,是不宜再用。
功效:排除惡露、補充蛋白質。
材料:當歸3錢、川芎1錢、黃耆3錢、黨參3錢、川斷3錢、炒杜仲3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、炙某草1錢。
作法:將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中,內加4~5碗水,外鍋則加1~2杯水,燉好后再悶1小時,最后加入少許調味料即可。
