產(chǎn)后身體恢復(fù)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，但是新媽咪又擔(dān)心進(jìn)補(bǔ)會(huì)讓體重直線上升，怎么解決這個(gè)難題?

　　這里推薦給新媽咪幾款既富有營(yíng)養(yǎng)，又不必?fù)?dān)心吃了會(huì)長(zhǎng)胖的美食。

　　肉松炒芹菜

　　原料：芹菜300克，豬肉松50克，植物油、鹽、味精及麻油5克。

　　制法：先將芹菜去根、去葉，洗凈后用刀拍松，切成長(zhǎng)絲;鍋里倒油燒熱，煸炒肉松，然后盛出;鍋內(nèi)再加少許油燒熱，放入芹菜煸炒至將熟時(shí)，放入肉松、精鹽、味精，淋入麻油即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　芹菜富含膳食纖維及維生素，產(chǎn)后多吃一些既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。但芹菜需與脂類(lèi)食物一起制作，才能有好的味道，而豬肉脂肪含量高，如果換成肉松，就減少了很多脂肪，還可減少油膩感，適合產(chǎn)后新媽咪的口味。

　　油爆大蝦

　　油爆大蝦

　　原料：大蝦100克，蔥、姜、料酒、糖、醋、植物油適量。

　　制法：先將大蝦清洗、瀝干，在鍋里過(guò)油;鍋里留一點(diǎn)底油煸炒蔥姜，然后加入大蝦爆炒，以料酒、糖、醋烹調(diào)，待上色后即可出鍋。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　大蝦中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而脂肪含量卻很低，新媽咪吃了不容易發(fā)胖。