穿衣的基本準則
我們在夏天坐月子的媽媽要掌握一個基本準則，保暖也要兼顧散熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。
材質(zhì)應(yīng)選擇棉制的，既保暖又吸汗。因為產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
穿衣的方法
媽媽們平時最好穿好長衣長褲和襪子，尤其是洗完澡后一定要穿好長衣褲。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，多準備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼，還有，新媽媽若感覺有風(fēng)或在空調(diào)房里，如果覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。
衣服洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。
我在這要強調(diào)一下，新媽媽在月子里不要穿塑身衣，因為產(chǎn)后1個月內(nèi)穿塑身內(nèi)衣不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。
在天氣好的時候，媽媽可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。這時新媽媽可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。但新媽媽在外出前一定要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。文/潘昕
