*有些孕婦在懷孕期間活動量減少，也容易引起便秘。

　　How to do？

　　*侯廣俊醫師指出，懷孕期間每天都要攝取足夠的蔬果及水分。

　　*要保持適當的活動，以加快身體的新陳代謝及腸胃蠕動。

　　*如果便秘非常嚴重，要找醫師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。

　　*平時注意多吃些能促進排便的飲食，如酸奶、黑芝麻等。我們曾在雜志上做過“預防孕期便秘小偏方”的征集，一些熱心的孕媽咪提供了自己的小秘方，有便秘困擾的孕媽咪不妨一試：①每天早上用開水沖一個雞蛋，里面加進一勺香油，待晾溫后，再加入少許蜂蜜，和勻后喝。②黑芝麻搗爛后，配合牛奶、蜂蜜飲用。

　　7.穿著適當的衣服

　　原因：發現懷孕以后，為了不壓迫到肚子，孕媽咪就應該暫別緊身衣褲了，到了懷孕4～5個月時就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝了，要避免穿太緊的衣服，以免造成身體不適或行動不便。

　　How to do？

　　孕婦的體溫比正常人稍高些，夏天容易出汗，因此，內衣最好選擇吸汗、透氣的材質。除了外面穿的衣服需要隨時更換外，孕婦的內衣褲更要隨著身材改變而變換。

　　為了安全起見，也為了避免腰酸背痛的問題，孕婦最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿高跟鞋。

　　8.閱讀懷孕、育兒書籍

　　原因：要當一個合格的媽媽可不是件簡單的事。從懷孕開始，孕媽咪心中就產生了各種各樣大大小小的問題，產檢時醫生給自己的時間有限，長輩和朋友也不可能隨時幫得上忙，這時候找幾本權威的、自己喜歡的書籍或雜志就顯得很重要了，它能解答孕媽媽的疑惑，教給孕媽媽各種知識，還能為孕媽媽解壓。

　　How to do？

　　孕媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀懷孕、育兒方面的雜志、書籍，積極參加“媽媽教室”的學習，在科學的孕育知識的指導下，相信每位孕媽咪都會成為好媽媽。