你是否發(fā)現(xiàn)孩子看書(shū)兩分鐘就扔下了不想看了，玩玩具也是這個(gè)玩一下那個(gè)玩一下或者跟你說(shuō)著說(shuō)著話，腦子已經(jīng)開(kāi)始神游。
這時(shí)我們就要提高孩子專注力，以下這10個(gè)小動(dòng)作，你不妨嘗試。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。以下動(dòng)作是著重于促進(jìn)左腦與右腦的聯(lián)結(jié)以及手眼協(xié)調(diào)功能，在練習(xí)中孩子必須集中注意力在身體的肌肉上和拋接的物體上，這些訓(xùn)練可以增加視覺(jué)追蹤功能、注意力和控制力，進(jìn)而提升專注力。
動(dòng)作1：對(duì)側(cè)手拍肩
注意事項(xiàng)：
兩手須同時(shí)觸碰到身體定點(diǎn)。
練習(xí)步驟：
1.兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2.一手插腰，另一手觸碰對(duì)側(cè)肩部。
3.相同動(dòng)作兩側(cè)交替。
動(dòng)作2：對(duì)側(cè)手拍膝
注意事項(xiàng)：
兩手須同時(shí)觸碰到身體定點(diǎn)，若動(dòng)作已經(jīng)流暢，可采用右肘觸碰左膝，左肘觸碰右膝來(lái)增加難度。
練習(xí)步驟：
1.兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2.左手伸出拍右膝蓋，右手伸出拍左膝蓋。
3.相同動(dòng)作兩側(cè)交替。
動(dòng)作3：對(duì)側(cè)手拍腳
注意事項(xiàng)：
腰部打直，身體維持平衡。
練習(xí)步驟：
1. 兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2. 屈膝抬腳，左手伸出拍右腳踝，右手伸出拍左腳踝。
3. 相同動(dòng)作兩側(cè)交替。
動(dòng)作4：對(duì)側(cè)手拍腳跟
注意事項(xiàng)：
腰部打直，身體維持平衡。
練習(xí)步驟：
1.兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2.勾膝抬腳，左手伸到背側(cè)拍右腳跟，右手伸到背側(cè)拍左腳跟。
3. 相同動(dòng)作兩側(cè)交替。
動(dòng)作5：勾腳手拍肩
注意事項(xiàng)：
肩部放輕松、腰部打直，站穩(wěn)后再跳躍，維持身體平衡，碰肩、插腰和勾腳同時(shí)進(jìn)行。
練習(xí)步驟：
1.兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2.輕輕跳起，一手插腰，另一手觸碰對(duì)側(cè)肩部，插腰邊的腳向后勾起。
3. 相同動(dòng)作兩側(cè)交替。
動(dòng)作6：企鵝走路
注意事項(xiàng)：
●注意腳部力量的控制，可采用屈膝方式，較容易控制氣球。
●請(qǐng)選用彈性較佳的氣球，以避免雙腿將氣球夾破。
練習(xí)步驟：
1. 雙手在胸前合十。
2. 將氣球放至兩腿膝部之間，用腿輕輕夾住，勿讓氣球跑掉。
3. 夾住氣球前/后走動(dòng)。
動(dòng)作7：企鵝展翅
注意事項(xiàng)：
●注意腳部力量的控制，可采用屈膝方式，較容易控制氣球。
●初期動(dòng)作慢，注意身體平衡，確定每一步手腳可同時(shí)進(jìn)行。
練習(xí)步驟：
1. 雙手在胸前合十。
2.將氣球放至兩腿膝部之間，用腿輕輕夾住，勿讓氣球跑掉。
3.夾住氣球向前走動(dòng)，每走一步同時(shí)雙手向上舉起再縮回胸前合十。
動(dòng)作8：仙女散花
注意事項(xiàng)：
眼神凝視沙包，拋沙包的動(dòng)作不要過(guò)大。
練習(xí)步驟：
1.一手握有沙包，兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2. 跳躍同時(shí)將沙包丟高，對(duì)側(cè)腳向后勾起。
3. 左右兩邊都練習(xí)。
動(dòng)作9：綠野仙蹤
注意事項(xiàng)：
眼神凝視沙包，沙包拋到約至頭部高度即可。
練習(xí)步驟：
1.一手握有沙包，兩腳與肩同寬，自然輕松站立，雙眼凝視前方。
2.抬膝踏步，依照踏步的節(jié)奏，左右兩手將沙包做左右拋接動(dòng)作。
3. 左右兩邊都練習(xí)。
動(dòng)作10：膝下接球
注意事項(xiàng)：
腰部打直，膝蓋抬高，避免跳躍。
練習(xí)步驟：
1.一手握有沙包，兩腳與肩同寬，自然輕松踏步，雙眼凝視前方。
2.踏步時(shí)膝蓋抬高，依照踏步的節(jié)奏，單手將沙包經(jīng)由膝蓋下方傳到對(duì)側(cè)由另一只手接。
3. 左右交替練習(xí)。
