寶寶的成長需要各種營養(yǎng)，這些家長們都很有共識了。營養(yǎng)不足當(dāng)然是不行的，營養(yǎng)過剩也不健康，作為家長必需讓寶寶攝入均衡的營養(yǎng)。這里Onlylady就來告訴大家十種美國兒童營養(yǎng)專家推薦給寶寶們的super foods。

　　寶寶的成長需要各種營養(yǎng)，這些家長們都很有共識了。營養(yǎng)不足當(dāng)然是不行的，營養(yǎng)過剩也不健康，作為家長必需讓寶寶攝入均衡的營養(yǎng)。這里編編就來告訴大家十種，美國兒童營養(yǎng)專家推薦給寶寶們的super foods。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素。據(jù)對從美國引進(jìn)的14個(gè)品種的藍(lán)莓果實(shí)分析測定，每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。

　　藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素，用在果凍、果醬與派上，都非常受小朋友的歡迎。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。