冬季氣候干燥，人特別容易感覺口干舌燥。小寶寶臟腑嬌嫩，更易受燥氣侵襲。所以這個時節最適宜煲些滋潤的湯水來幫助小寶寶調理身體。

　　大人常喝的湯水并不一定適合小寶寶飲用。適合小寶寶的“煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤的新鮮瓜果。天氣轉冷后，根據孩子的體質也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽驅寒的藥食來煲湯

★無花果南北杏湯

　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。

　　功效：無花果清熱、潤肺；北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。

　　★川貝燉雪梨

　　材料：雪梨1-2個，川貝10克。

　　用法：川貝搗爛，雪梨去皮、心，切成小塊或片，與川貝同燉。或者雪梨去皮、心，將川貝放入完整雪梨內，加水燉1-2小時后食用。

　　功效：潤肺化痰止咳。適合于秋冬季燥咳、久咳的寶寶，有痰無痰均可。

　　★百合鷓鴣湯

　　材料：鷓鴣1只，百合15克，淮山15克，蜜棗2枚。

　　用法：鷓鴣宰殺干凈，加入百合、淮山、蜜棗，煲2小時即可。

　　功效：潤肺健脾，滋陰益氣。適合平素肺虛脾虛的小朋友，也可以作為全家老少飲用的秋冬合時湯水。

　　★蓮子百合湯

　　材料：瘦肉適量，蓮子15克，百合10克，蜜棗2枚

　　用法：蓮子、百合采用干品，將以上各藥材洗凈，加瘦肉，清水煲1-2小時后可飲湯食渣。

　　功效：蓮子健脾益腸，養神安寧。百合能滋陰潤肺止咳。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既能滋補中氣，健脾養神又潤肺防燥，而且氣味清香，味道可口，可以作為全家老少飲用的秋冬合時湯水。

　　★五指毛桃脊骨湯

　　材料：豬脊骨適量，五指毛桃(五爪龍)15克，云苓10克，蜜棗2枚

　　用法：豬脊骨洗凈先飛水，加云苓、蜜棗，煲2小時。

　　功效：健脾益氣，潤肺壯骨，舒筋活絡。適合平素肺虛脾虛或者瘦弱的小朋友。